さっきFBの友人に勧めたらよかったみたいなので、こっちにもリンク貼っておきます。
ボラ先の講演会で教えていただきました。
スマホとかPCとか今の文化で猫背になるのは、もうどうしようもない。なので立ったついでとかに都度ポージングして、借金を細かく返す癖をつけましょうだって。
リンク先にはないけど、つけたし
・肩に指をつけて両肩を回すときは、前→上→後ろ→下の方向で。(猫背の逆方向)
・指を組んで伸びをするときは、手首をねじって指を組む。右手が上で組んで10秒伸びてからのがくんと脱力、左手が上で組んで10秒伸びてからの脱力。
↑↑ ストレッチだから、息は止めないでやること。
この先生の意見では、コルセットは痛みの緩和にはよいけど、治療にはよくないそうだよ。